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吃了相当于喝油的主食减肥的人最好少吃

发布日期:2019-11-19 15:11   来源:未知   阅读:

  俗话说得好,人是铁,饭是钢,一顿不吃饿得慌。小编对此深有体会,每次一到饭点就跟饿老虎一样,不吃东西一会都忍不了,什么事情都做不下去,只想飞进食堂大快朵颐一顿。大家的主食一般都吃什么,小编虽然是个北方人,但是对米饭爱的深沉,而且我吃饭还特别重口,大家可不要向我学习,这样吃饭不仅容易增肥,更不利于身体健康。减肥的小伙伴都知道,我们吃什么对于减肥至关重要,尤其是主食,这几种主食大家一定要少吃,不然你发福都怪不得别人。虽然我们说早餐要吃的好,但这并不意味着随便什么都能吃,油炸的东西就最好不要碰。

  北方的小伙伴早晨喜欢吃油条,小编很遗憾地告诉你,油条还是少吃为好,本来就是碳水化合物,又吸进去了那么多油,热量高的可怕,还没有什么营养,所以还是要少吃。早上我们一定要吃的有营养,大家可以吃一个鸡蛋,然后喝一杯豆浆,如果你感觉吃不饱的话,可以把豆浆替换成粥,这样会更有饱腹感。

  午餐大家可以吃米或者面,但是不要太重口味,可以选择白米饭或者汤面条,千万不要吃炒饭炒面之类的,这种食物的热量一般都特别高。不过小编建议大家中午最好吃一点高脂肪低碳水的东西,简单来说就是肉肉啊,大家不用担心,肉其实不太容易发胖的。很多小伙伴为了减肥选择不吃晚餐,这也是一种极端的做法,其实大家只要控制住自己不要吃烤串什么的,正常吃一些水果蔬菜是不会发胖的。减肥其实七分都在吃,吃得少未必能减肥,最重要的是吃的健康又低脂,这样的食物才是我们的选择。

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